[P] ✅ Te lo contamos: 💪🏼 Las FUERZAS ARMADAS ESPAÑOLAS han dado un GIRO DE 180 grados a sus PRUEBAS FÍSICAS
autor.: TemasyTEST
Remitido el 21-01-26 a las 09:28:09 :: 719 lecturas
Si estás pensando en ingresar o ya luces el uniforme, estas son las novedades que marcarán tu entrenamiento a partir de ahora.
1. El fin del "Course Navette": Bienvenida a los 2.000 metrosLa novedad más comentada es, sin duda, la desaparición del test de Course Navette (periodos de 20 metros) en favor de la carrera continua de 2.000 metros.¿Por qué el cambio? Se busca medir la resistencia aeróbica de forma más orgánica y real para el combate, alejándose de los cambios de ritmo explosivos del antiguo test.El desafío: Mantener un ritmo constante y una estrategia de carrera es ahora vital. Un error de cálculo en los primeros 500 metros puede dejarte fuera.
2. Unificación Total: De la entrada a la jubilación Antes, los baremos de ingreso eran diferentes a los de las Academias y estos, a su vez, distintos de los de las unidades (TMA). Con la nueva norma, se establece un sistema de niveles (A, B, C y D) que acompaña al militar toda su vida: Nivel D (Básico): El mínimo para el acceso a Tropa y Marinería. Niveles C y B: Exigidos durante la formación y para unidades operativas. Nivel A (Superior): El estándar de oro para unidades de élite (OE's, BRIPAC, Legión).
3. Los 4 Pilares de la EvaluaciónLa Orden no solo mira el cronómetro en la carrera; refuerza la visión integral del combatiente mediante cuatro bloques de pruebas:
BloquePrueba PrincipalObjetivoResistencia2.000 metros lisos Capacidad cardiovascular.Fuerza Tren InferiorSalto verticalPotencia de salto y explosividad.Fuerza Tren SuperiorFlexiones (extensiones de brazos)Resistencia muscular.AgilidadCircuito de obstáculosCoordinación y velocidad motriz.
4. Adaptación por Edad y Género: El "Factor Equidad"La Orden DEF/15/2026 refina los baremos de edad. A diferencia de normativas anteriores, los tramos son más progresivos, permitiendo que la evaluación periódica sea exigente pero realista con el desgaste físico de la carrera militar, sin comprometer la operatividad de las unidades.
¿Qué significa esto para ti?Si te estás preparando, olvida los sprints cortos de 20 metros. Tu entrenamiento debe centrarse ahora en el rodaje en pista, el control de las pulsaciones en distancias medias y la técnica de flexiones estrictas (donde los jueces están siendo más rigurosos con el bloqueo de codos y la rectitud de la espalda).Nota importante: El "No Apto" en cualquiera de las pruebas de ingreso o en la evaluación periódica anual tiene ahora consecuencias más directas en el historial militar y la renovación de compromisos.¿Te gustaría que te diseñe una rutina de entrenamiento específica para bajar de los 11:54 en los 2.000 metros (Nivel D)?
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