1.- ¿En qué año se popularizó por primera vez el concepto de Blue Monday?

a) 1998
b) 2005
c) 2012
d) 2019

2.- ¿Quién es la persona que creó la famosa «fórmula matemática» del Blue Monday?

a) Ben Goldacre
b) Sky Travel
c) Cliff Arnall
d) Sigmund Freud

3.- ¿Cuál es el principal motivo comercial por el que se inventó el Blue Monday?

a) Vender antidepresivos
b) Promocionar viajes y vacaciones
c) Vender libros de autoayuda
d) Aumentar las ventas de café

4.- ¿Qué día de la semana y en qué momento del año suele caer el Blue Monday?

a) El primer viernes de febrero
b) El tercer lunes de enero
c) El último miércoles de diciembre
d) El segundo martes de marzo

5.- ¿La comunidad científica considera que el Blue Monday es…?

a) Un descubrimiento psicológico muy importante
b) Un fenómeno real pero poco estudiado
c) Pseudociencia / un mito sin base científica
d) Una enfermedad mental oficial

6.- ¿Cuál de estos factores NO aparece en la famosa ecuación de Cliff Arnall?

a) El tiempo meteorológico
b) La deuda acumulada
c) La fase lunar
d) El tiempo transcurrido desde Navidad

7.- ¿Qué institución o tipo de entidad utilizó originalmente el Blue Monday como estrategia publicitaria?

a) Una farmacéutica
b) Una agencia de viajes
c) Una cadena de gimnasios
d) Una marca de chocolate

8.- ¿Qué suele decir el propio Cliff Arnall años después sobre su fórmula?

a) Que sigue defendiendo su validez científica al 100%
b) Que fue creada con fines comerciales y publicitarios
c) Que fue malinterpretada por los medios
d) Que la publicó sin permiso de la universidad

9.- ¿Por qué enero puede sentirse realmente más duro para muchas personas (aunque no exista el Blue Monday como tal)?

a) Porque es cuando más suicidios ocurren en todo el mundo
b) Por la vuelta a la rutina, deudas navideñas, menos luz solar y frustración con los propósitos de año nuevo
c) Porque es el mes con más divorcios del año
d) Porque se celebra el carnaval y genera ansiedad

10.- ¿Cuál de estas afirmaciones es la más aceptada actualmente por psicólogos y científicos?

a) El Blue Monday es el día en que más gente busca ayuda psicológica
b) Hablar del Blue Monday ayuda a normalizar los problemas de salud mental
c) El Blue Monday trivializa la depresión real y es mejor no darle importancia como día concreto
d) El Blue Monday solo afecta a personas del hemisferio norte

SOLUCIONES

1.- b) 2005 El concepto se dio a conocer públicamente en 2005 a través de una campaña publicitaria en Reino Unido.
2.- c) Cliff Arnall Fue un investigador (en ese momento vinculado a publicidad) quien elaboró y difundió la fórmula.
3.- b) Promocionar viajes y vacaciones La campaña fue creada por la agencia de viajes Sky Travel para incentivar la reserva de vacaciones en un mes bajo de ventas.
4.- b) El tercer lunes de enero Es la regla más comúnmente aceptada (aunque algunos años se calcula ligeramente diferente según la fórmula).
5.- c) Pseudociencia / un mito sin base científica Prácticamente toda la comunidad científica lo considera pseudociencia: la fórmula no tiene rigor metodológico ni validez estadística.
6.- c) La fase lunar La ecuación incluía tiempo desde Navidad, deudas, salario, tiempo, motivación, fracaso de propósitos... pero NO la fase lunar.
7.- b) Una agencia de viajes Sky Travel (Reino Unido) fue la empresa que impulsó la idea como estrategia publicitaria.
8.- b) Que fue creada con fines comerciales y publicitarios El propio Arnall ha participado después en campañas que cuestionaban el Blue Monday (#StopBlueMonday) y ha reconocido su origen publicitario.
9.- b) Por la vuelta a la rutina, deudas navideñas, menos luz solar y frustración con los propósitos de año nuevo Estos factores sí tienen cierta base real y explican por qué muchas personas sienten enero más pesado, aunque no se concentre en un único día.
10.- c) El Blue Monday trivializa la depresión real y es mejor no darle importancia como día concreto La mayoría de expertos advierten que etiquetar un día como «el más triste» puede banalizar los trastornos mentales serios que necesitan atención profesional durante todo el año.